Dieta

Beyonce isi dezvaluie secretele siluetei sexy!

Beyonce Knowles este o zeita creola a zilelor noastre; Este eleganta si stralucitoare atat pe scena cat si pe marele ecran, in tabloide sau in pictoriale. Insa silueta aceea sexy si flexibila pe care am admirat-o in videoclipul cantecului “Single Ladies” nu se obtine asa usor! Bee a povestit revistei Self despre cum a ajuns in cea mai buna forma din viata ei pentru turneul mondial pe care il desfasoara.

Munceste, nu gluma!

Pentru muschii sculptati si pentru a realiza performanta de a canta si a dansa simultan, starul face sport cinci zile pe saptamana cu anternorul ei. Rutina ei include 100 de genoflexiuni, exercitii de step-up si fandari.

Se distreaza in timpul exercitiilor

Exercitiile pentru partea superioara a corpului pot deveni plictisitoare cu toate acele repetari, asa ca Sasha Fierce adoptat propria ei stil de a numara. “Pun un cantec care imi place mult si fac bicepsi, de exemplu, cu o greutate de 2,5 kg pana se termina melodia”.

Stie sa se motiveze

Ce rost are sa alergi daca nu ajungi nicaieri? Beyonce tine pictura unei statuete Oscar in sala ei de gimnastica, deci practic alearga catre urmatorul ei scop! “Ma uit la el (Oscar) si ma gandesc, ok, trebuie sa fiu in forma!”

Face un efort sustinut

De pe 19 ianuarie, cand a inceput repetitiile pentru turneul care incepe pe 26 martie, Knowles si-a repetat coregrafia noua ore pe zi, in fiecare zi a saptamanii, pe tocuri stiletto de zece cm. Daca pana acum credeai ca e greu sa mergi la birou cu tocuri, gandeste-te cum ar fi sa sari si sa dansezi in ele toata ziua! Vedeta recunoaste, “Cand ajung acasa si ma descalt, Dumnezeule, imi vine sa imi tai picioarele!”

Intelege importanta increderii in sine

Pentru a se metamorfoza in Sasha Fierce, Beyonce trebuie sa faca ceva mai mult decat sa imbrace un costum sexy si sa incalte tocuri inalte. Ea isi repeta pana si mersul provocator, a la Naomi. “Totul tine numai de incredere in sine”, ne instruieste ea. “Magia e in solduri. Trage-ti fundul in afara, intinde-ti gatul, tine-ti umerii spre spate si pune un picior in fata altuia.” Bun. Deci oricine poate face asta!

Etichete: Bee, beyonce, fandari, Featured, genoflexiuni, incredere in sine, sasha fierce, silueta sexy, single ladies, step-up

Articole asemanatoare

• Strechingul, cheia unui corp sexy!