Dieta

Cum obtii un plus de energie in 10 minute!

Este greu sa fii zglobie cand de fapt, simti ca abia te tarasti. Task-urile simple devin coplesitoare, colegii si familia te enerveaza si nimic nu mai este distractiv. Multe lucruri bune rezulta dintr-un plus de vitalitate - viata pare mai frumoasa, te simti invincibila si minunata!

Pentru a dispune pe termen lung de “baterii”, trebuie sa dormi suficient si sa faci sport in mod regulat. Dar cum aceste scopuri principale cad pe locuri secundare, iata cum poti obtine o “doza” ACUM!

1. Iesi putin afara si bucura-te de razele binefacatoare ale soarelui (foloseste creme cu protectie solara inainte). Studiile sugereaza faptul ca privarea de lumina este unul din factorii principali pentru care oamenii se simt obositi. Lumina soarelui stimuleaza chimicale de la nivelul creierului, care cresc buna dispozitie.

2 …si daca tot esti afara, fa o mica plimbare! Un studiu a descoperit ca o plimbare de zece minute este suficienta pentru a spori vitalitatea si pentru a calma tensiunea ridicata.

3 Actioneaza energic! Avem impresia ca actionam datorita felului in care ne simtim, dar adevarul este ca simtim datorita modului in care actionam. Mergi mai repede, vorbeste mai tare, pune mai mult suflet in ceea ce faci! Atunci cand esti mai vioaie, metabolismul se accelereaza.

4 Asculta la volum maxim melodia preferata. Muzica ritmata iti va da instant un plus de energie, ba mai mult, poate vei avea chef sa si dansezi… Ritmul iti trezeste instinctele!

5 Vorbeste cu cineva energic. Fa putin vampirism energetic, relationand cu persoane pline de viata. Nu numai ca poti acumula energie din interactiunea cu alte persoane, dar poti sa-ti schimbi radical dispozitia.

6 Taie-ti o sarcina din agenda. Cand te gandesti la cate ai de facut intr-o zi, deja te simti neputincioasa si obosita? Amana una sau doua probleme, si te vei simti mai “usoara” si mai plina de energie. La sfarsitul zilei vei decide daca mai ai chef s-o mai mai rezolvi sau nu.

7 Ordoneaza-ti biroul. Curatenia din mediul inconjurator iti va reflecta si pe interior o stare de ordine si disciplina. Astfel vei putea sa-ti vizualizezi mai clar prioritatile si te vei simti mai capabila.

8 Bea cafea sau ceai negru - sunt pline de cofeina, iar acest ingredient magic de va ajuta sa fii mai alerta si sa te concentrezi mai bine. In plus, sunt antioxidante si grabesc digestia!

“Exuberanta este frumusete”, zicea William Blake. Si chiar este surprinzator cum nivelul nostru de energie ne afecteaza zi de zi fericirea si armonia.

Etichete: buna dispozitie, capabila, doza energie, energie, Featured, instincte, obosita, plimbare, ritm, tensiune ridicata, vampirism energetic, vitalitate, William Blake

Nu sunt articole asemanatoare