Dieta

Dieta de Top Model- Marisa Miller

Marisa Miller este noul ingeras marca Victoria’s Secret ce capteaza lumina tuturor reflectoarelor - mai ales acum cand Adriana Lima a ramas insarcinata. Marisa fost declarata anul trecut de revista Maxim “Cea mai sexy femeie din lume” si a aparut recent chiar si pe coperta noastra a revistei Cosmo, unde ne-a dezvaluit cateva extercitii menite sa ne tonifice partile moi.

Top modelul este interogat de toate publicatiile despre metodele pe care pe foloseste pentru a avea un trup atat de bine sculptat si totusi… atat de feminin. Ea povestit revistei Shape: “Multi oameni cred ca numai daca sunt blonda si am forme, probabil am implanturi sau alt gen de operatie estetica, ceea ce nu e adevarat.”, spune californiana de 30 de ani. “Sunt 100% naturala, dar trebuie sa muncesc mult pentrua fi in forma. Nu exista vreo pilula magica. Daca ar fi, in mod sigur as fi aflat despre ea.”

1 Fii activa, cu cat mai repede cu atat mai bine. “Pot spune ca am fost la sala dinainte sa ma nasc,” spune Marisa razand. Dedicatia mamei ei pentru fitness, precum si pasiunea ambilor parinti pentru surfing, a contribuit la stilul de viata sanatos al top-modelului. “Sa faci sport nu este un lux, ci o necesitate!”

2 Nu alerga pe stomacul gol. “De obicei mananc banane dimineata, dar daca vreau ceva rapid, imi fac un shake proteinizant,” spune Marisa. “Amestec lapte de soia cu iaurt, o banana si pudra de proteine cu fructe organice inghetate, precum mango sau zmeura. Nu masor cantitatile; Pur si simplu le arunc in blender. In plus, iau mereu cu mine cateva fibrobare, in caz ca trebuie sa mananc pe fuga.”

3 Nu rezista tentatiei. “Prefer mancarea sanatoasa si incerc sa nu am prea multe bunatati in casa. Dar nu cred ca trebuie sa ma privez mereu de ele. Cand merg la film, de exemplu, beau suc acidulat, nu dietetic. Si daca vreau un burger, atunci o sa mananc unul! Dar pastrez regula de a nu manca asa 5 zile la rand”

4 Fii flexibila cu sportul. “Nu-mi este usor sa ma tin de o rutina stricta, dar daca pot face ceva aproape in fiecare zi, nu sunt nevoita sa ma extenuez inaite de o sedinta foto importanta.” spune Marisa. “Am acasa amenajata o sala si iau cursuri de spinning la un club de sanatate apropiat. Cand pot, exersex boxul cu un antrenor, iar asta ma ajuta sa ard caloriile. Iar atunci cand calatoresc, pun in bagaje o coarda elastica, sa pot face sport oriunde. Fiecare pas, cat de mic, conteaza!”

5 Nu manca la fel ca iubitul tau. “Sotul meu, Griffin, este inalt si slab, asa ca el poate manca orice vrea,” spune Marisa. “In unele seri aduce acasa cartofi prajiti, iar eu trebuie sa le rezist! M-am hotarat sa spun NU si sa-mi fac apoi altceva, precum un burger vegetarian. Nu este mereu o alegere usoara, dar este una sanatoasa!”

Etichete: banane, coarda elastica, dieta top model, Featured, fitness, mancare sanatoasa, marisa miller, shake proteinizant, spinning, surfing

Nu sunt articole asemanatoare